Бесплатная бизнес игра "На одном дыхании" прокачай свой продающий вебинар

 

Суета, сложно сконцентрироваться на проекте. Все время хочется встать, пройтись, налить очередную чашку кофе. Мысли как тараканы бегут в разные стороны. О, Боже…

интернет проект

Как только ухватишь мысль, тут же в нее врезаются другие мысли.  «Ты никогда не выйдешь замуж с таким отношением» «Вы не успеваете в срок сдать отчет» Это все не вы думаете, это все чужие  мысли, но они крутятся в вашей голове.

Этот поток тяжело оттолкнуть, изменить его направление. Незаметно проходит полдня.  Выпито  несколько кружек кофе, выкурено пол пачки сигарет, а проект не сдвинулся с мертвой точки. Что делать?

А, правда, что делать?

Вы наверно слышали  детям, часто ставят диагноз – гиперактивный ребенок.  Ему прописывают лекарства. Родители  выполняют рекомендации и регулярно скармливают эти лекарства своему чаду.

Так вот,  очень часто с интернет предпринимателями  и с офисными работниками в том числе, происходит то же. Они не могут сфокусировать  внимание на одной задаче, потом перейти ко второй задаче, к третьей.  Они решают практически одновременно  все  поступающие задачи.  В одну минуту могут поступить несколько задач. Мозг мечется, пытается решить вновь возникшую задачу, не завершив предыдущую. И вот он невроз, стресс.  Паника, разрыв внимания. И как следствие неуверенность в себе, навязчивая идея о своей несостоятельности, а  сверху еще и клеймо припечатаете – неудачник.

Заметьте – это все вы делаете сами. Сами приняли задач  больше,  чем можете выполнить.  Сами себя оболгали, сами себя заклеймили неудачником.

Кто-то рекомендует медитацию. Это круто на самом деле, но я не люблю медитаций.  Для меня это сложно.

Я помню, мне было лет 13-14. Когда мои сверстники бегали  во дворе играли в волейбол, а кто-то, уединялся, словив первые стрелы амура. Я  из кожи вон лезла, чтобы  научиться расслабляться, очищать свое сознание от лишнего хлама в моей голове. Я хотела  тишины. Надо отдать должное это были не мои причуды.  Это советы старшего брата.  Тогда все было под запретом. Все эти практики. Он доставал где-то книги, записи,  давал мне для ознакомления, изучения.

Тогда, мне — подростку, это было интересно. Сейчас скучно. И я делаю совсем иначе.

Необходимо изменить утренний ритуал. Да! именно ритуалы рулят в нашей жизни.  Посмотрите последовательность  своих действий с того момента,  как ваши ноги коснулись пола и вы идете в ванную комнату принимать утренний душ. Поменяйте очередность  ваших действий.

Затем откройте ежедневник и напишите

Через час (может через два)  Напишу статью на сайт.  И поставьте время, когда вы приступите  к написанию статьи.  Поставьте время, когда вы должны закончить написание статьи. Я говорю о написании, а не о правке и редактировании статьи.

Дальше  окончание первого дела в данном случае написании статьи  прибавляете минут 15 для чая. Или вы просто хотите размяться, пройтись.

15 минут  отдыха закончились и у вас в ежедневнике следующая задача. Вы видите, что в определенное время  вы должны завершить поставленную задачу.

Два часа ваше внимание сфокусировано только на этой задаче. Два часа в вашей голове нет ни чего, что  не относится к поставленной задаче.  Еще один интересный момент. У вас ограничено время. Вы должны успеть за отведенное  время справиться с поставленной задачей.

Уловили мысль?  Напишите, что вам нужно сделать. И определите  временной промежуток, в пределах которого вы  работаете над поставленной задачей.

Если вы не успеваете за установленное время выполнить запланированное дело. Отметьте себе, что вам нужно больше времени. На  следующий день  увеличите время для реализации поставленной задачи. Допустим, я пишу статью 2500 знаков  за 5 – 10 минут.  Но когда мне нужны дополнительные материалы: посмотреть книги, статьи ученых, на это уходит больше времени. Учтите это.

Планируйте утром текущие дела. Начните с простого. Через  пару недель вы привыкните планировать свой день. И тогда начнете планировать на неделю свои дела, потом если захотите на  две недели, на месяц.

Если вы замахнетесь планировать сразу на месяц, не имея навыков планирования, вы потерпите неудачу. Создадите напряжение в теле. Оно вам надо? Живите проще.  Один очень важный момент. Когда мы ограничены во времени, мы сфокусированы только на текущем моменте здесь и сейчас.

Кстати эту статью я писала,  определив себе временные рамки. Я успела. Чего и вам желаю.

Если вы не можете самостоятельно  определить,  как организовать свой рабочий процесс, а это реально сложно, когда мы работаем, не выходя из дома. Стучитесь, я помогу вам построить свой текущий день.

Кстати, не обязательно  все делать последовательно. Вы можете  сегодня написать текст на сайт. Завтра заняться наполнением сайта.  Сегодня написать посты на форумы, а  завтра посты в социальные сети. Нет жесткой последовательности. Это дает свободу. Временные рамки необходимы, только по одной причине. В этот момент мозг понимает, время ограничено и не подсовывает вам ни каких посторонних историй.

и так:

1 правило. Поменяйте утренние ритуалы

2 правило. Запланируйте свои дела на день по проекту

3. Установите  ограничение по времени для решения поставленных задач.

Вот и все золотые правила, как  продуктивно работать, когда начинается суета в голове.

Пишите, звоните.

С вами Наталья Исакова

 

 

Три золотых правила, успевать все.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Читайте ранее:
теста для сайта
Статьи для сайта.

Вот он, первый ваш сайт.  Дизайнеры поработали над  страничками. Куплен домен. Арендован хостинг, и вот он торжественный момент – сайт...

Закрыть

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ