Бесплатная бизнес игра "На одном дыхании" прокачай свой продающий вебинар

Добрый день дорогие друзья.

Сегодня поговорим о многозадачности. В течение дня мы пытаемся выполнить все пункты запланированных дел, но к вечеру понимаем, что  сделали не все. Чувство обиды, неудовлетворенности накрывает нас. Самое главное идет укор — опять ты не справилась. Другие люди спокойно переносят на следующий день, то что не выполнено сегодня и так дела как снежный ком нарастают.

Я тоже носилась по этому кругу, пока не поняла в чем затык. Если относить меня к виду птичьих, то я сова. Как сову можно заставить лечь спать до 10 часов вечера?

Прежде всего, спросить себя это правда? Ты где-то прочитала эту классификацию, и твой мозг придумал тебе историю, в которую ты поверил.

Я пошла по другому пути.

 Принимая во внимание предположение, что с 6 утра до 7 часов утра наш мозг активен и  очень хорошо запоминает  нужную информацию надолго, за действуя долговременную память, я стала вставать раньше и изучать те материалы, которые мне необходимы для моей работы.

Логические задачи, аналитика,  упорядочивание новых знаний лучше всего удается с 8 утра до 9-00. Я в это время стала работать над своим проектом.  Мне проще в это время создавать новый материал, упорядочивать его. Что-то дополнять, что-то убирать.

Схемы запуска, продвижения своего проекта, что мне нужно для  эффективной работы. Анализ  аналитики по пиар компаниям и, конечно же,  я легко стала отвечать, что мне надо сделать, чтобы улучшить продвижение своего проекта. Включалась Логика.

 

Давно заметила, если проснулась в 9 – 10 утра, то в это время я не могу работать. Писать, рассуждать, делать какие-то логические выводы. Вроде бы отдохнула, выспалась, но как-то внимание рассеяно. С 11 до 12 часов хорошо заниматься творчеством. Можно делать баннеры,  верстать странички, работать с образами. В это время эффективность умственного труда уменьшается.

После двенадцати часов хорошо заниматься активным трудом и в этот момент о чудо!  Размявшись, подняв тонус  физического тела, мозг начинает работать с бешеной скоростью. Я могу делать практически очень много дел  одновременно. Это время с 12 до 18-00 вечера.

В 18 -00 меня мне нужно срочно лечь, хоть на пять минут. Я вхожу в какой-то спящий режим. Ни думать, ни двигаться не охота.  Я проанализировала и увидела, что так было всегда. Правда я отчаянно боролась с этим состоянием. В автобусе, когда возвращалась с работы,  Когда приезжала дамой и механически что-то делала по дому. Однажды мой внук сказал мне — если хочешь спать, просто приляг, закрой глаза и расслабься. Ты может,  и не уснешь, но почувствуешь себя легче. Так оно и есть, 10 минут полной расслабленности и ты как новенький.  Я отметила, что  в промежуток с 18-00 до 21-00 мне приходится задействовать дополнительные ресурсы организма, чтобы изучить новое. В это время, я стала заниматься техническими вещами своего проекта, которые  уже могу делать на автомате. Гулять, встречаться с друзьями.

Ради эксперимента я стала ложиться  чуть позже девяти вечера и обнаружила, что просыпаться стала в  5 утра абсолютно  бодрой, активной.  Принимая во внимание предположение, что с 21 часа до 23-00 самое хорошее время для  отдыха мозга, восстановление нервной системы и тела я реально перестроила свой график работы. Так как я работаю, не выходя из дома, через интернет, мне важно было  определить, когда я наиболее трудоспособна, чтобы работа над своим проектом была эффективной.

Дело в том что, если мы запланировали и не сделали все дела, у нас возникают эмоции, которые могут привести к депрессии.  Поэтому, если вы даже используете  различные планировщики, но не учитываете особенности организма во время  постановки задач, рано или поздно вы их забросите, сказав – это не работает.

Наше тело живой организм, за ним надо следить, ухаживать. Необходимо понимать и удовлетворять его потребности. Сон, отдых, развитие. Не надо насиловать его, он может сломаться.

Бывают дни, когда  мне необходимо задерживаться и ложиться за полночь, но я стараюсь  в период с 18-00 до 21 дать отдых организму, чтобы он не работал на износ в те часы, что я активно работаю вместо положенного отдыха.

Если вы просыпаетесь  во временном отрезке с 23 до 3-х часов ночи и не можете уснуть, это приведет к депрессии и неврозу.

Планируйте свои дела с учетом  потребностей вашего организма и, тогда будете действительно, все успевать и не будете уставать.

Нет, словосочетания  — не могу лечь рано спать. Есть желание показать всем, как вы много и трудно работаете, что у вас даже на отдых нет времени.  Просто приучите  себя новому распорядку, режиму дня. Даже  в народе есть поговорка. Кто рано встает, тому Бог подает.

Возможно тест «умеете ли вы рационально использовать свое время» поможет вам разобраться. Тест бесплатный. Отвечайте на вопросы и получайте результаты

1. Я резервирую в начале рабочего дня время для подготовительной работы, планирования.
2. Я перепоручаю все, что может быть перепоручено
3. Я письменно фиксирую задачи и цели, с указанием сроков их реализации
4. Каждый официальный документ я стараюсь обрабатывать за один раз и окончательно
5. Каждый день я составляю список предстоящих дел, упорядоченный по приоритетам. Важнейшие вещи я делаю в первую очередь
6. Свой рабочий день я освобождаю от посторонних телефонных разговоров незапланированных встреч, неожиданных совещаний
7. Свою дневную нагрузку я распределяю в соответствии с графиком моей работоспособности
8. В моем плане всегда есть окна, позволяющие реагировать на актуальные проблемы
9. Я направляю свою активность таким образом, чтобы в первую очередь концентрироваться на немногих, «жизненно важных» проблемах
10. Я умею говорить «нет», когда на мое время претендуют другие, а мне необходимо делать более важные дела

Как планировать эффективно свои дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Читайте ранее:
Почему интернет предприниматели новички топчутся на месте?

  Добрый день дорогие друзья и сегодня поговорим о такой интересной фразе – я это знаю. Весь мой сайт посвящен...

Закрыть

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ